Abacate

O abacate é rico em gordura boa do tipo monoinsaturada como o omega 3, fibras, antioxidantes, magnésio e ácido fólico.
Os benefícios do abacate para a saúde incluem ajudar a hidratar a pele e os cabelos e melhorar a circulação sanguínea por conter gorduras saudáveis como o ômega 3, que atua como antioxidante e melhora o controle do colesterol.
Além disso, o abacate também ajuda a melhorar o rendimento do treino por ser rico em energia e a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitaminas e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico e previnem a formação de aterosclerose.
Em suma o abacate é benéfico:

  •  Para a pele - Principalmente combater estrias, rugas e celulite por ser rico em vitamina C.
  •  Para o cabelo - Principalmente na hidratação do cabelo, tornando os cabelos mais brilhantes e macios.
  •  Na musculação - Fornece energia para o treino e contém proteínas que ajudam na recuperação do músculo.
  •  Na Gravidez - Por ser rico em ácido fólico o que é importante para prevenir doenças congênitas.
  •  Para emagrecer - Por ser rico em fibras, o abacate ajuda a dar a sensação de estômago cheio e diminuir o apetite, controlando a fome e o consumo excessivo de alimentos.
  •  Para o cérebro - Melhora a capacidade de memória, pois o omega 3 melhora o funcionamento do cérebro por estimular a circulação sanguínea e aumentar a capacidade de concentração.