El aguacate es una fruta rica en grasas buenas del tipo monoinsaturadas como omega 3, fibra, antioxidantes, magnesio y ácido fólico. Los beneficios para la salud de los aguacates incluyen ayudar a hidratar la piel y el cabello y mejorar la circulación sanguínea al contener grasas saludables como el omega 3, que actúa como antioxidante y mejora el control del colesterol.

Además, los aguacates también ayudan a mejorar el rendimiento de tu entrenamiento ya que son ricos en energía y previenen enfermedades cardíacas y cáncer, ya que son ricos en vitaminas y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico y previenen la formación de aterosclerosis.