La mora, además de estar compuesta por muchos nutrientes, vitaminas, minerales y antioxidantes, es una fruta con mucho sabor. Es una fruta capaz de mejorar la circulación sanguínea gracias a minerales como el potasio, magnesio y manganeso. La vitamina C, abundante en las moras, también ayuda a estimular el sistema inmunológico. Otros beneficios conocidos de la mora son ayudar a perder peso, combatir el envejecimiento y fortalecer los huesos debido a la vitamina K y el calcio presentes en la mora.