A amora além de ser composta por muitos nutrientes, vitaminas, minerais e antioxidantes, é uma fruta com muito sabor. É uma fruta capaz de melhorar a circulação sanguínea devido aos minerais como potássio, magnésio e manganês. A vitamina C, presente em abundancia na amora também ajuda a reforçar o sistema imunitário. Outros dos benefícios conhecidos da amora são a ajuda na perda de peso, o combate ao envelhecimento e o fortalecimento dos ossos devido à vitamina K e cálcio presentes na amora.